O que é?

O Squash

O Squash foi “inventado” por volta de 1830 na Harrow School, quando os alunos descobriram que uma bola furada do jogo de raquetes, quando espremida (squashed) pelo impacto com a parede, produzia um jogo com muito mais variedade de trajetórias, e que também, requeria um esforço muito maior para se jogar, pois os jogadores não podiam simplesmente “esperar” que a bola voltasse, como no jogo de raquetes. Esta variante do jogo de raquetes foi muito bem aceite, e em 1864, as primeiras quatro quadras de Squash foram construídas na Harrow School, e o desporto conhecido como Squash foi oficialmente fundado.

Squash: bom para o corpo e para a mente

O Squash é um primo distante do Ténis, apesar de utilizar raquetes e bolas. Este desporto movimenta todos os músculos do corpo, além de aprimorar a agilidade, a velocidade e a flexibilidade do praticante. O atleta também vai notar melhoras do condicionamento físico e aumento da resistência muscular.

Manter uma alimentação e hidratação adequada é importante para a prática de Squash, pois ele exige muito do corpo. Há um esforço físico muito grande durante as partidas, maior que em outras modalidades. Além disso, o Squash desenvolve a concentração mental. O Squash foi considerado pela revista inglesa Forbes, como o desporto mais saudável para se praticar. E cada dia vem ganhando mais espaço no nosso país.

Curiosidade

Ranking dos desportos que mais queimam calorias:

Squash– 700 a 800 cal/h
Remo– 550 a 700 cal/h
Futebol– 500 a 700 cal/h
Basquetebol– 500 a 600 cal/h
Corrida– 500 a 600 cal/h
Natação– 500 a 600 cal/h
Ténis – 450 a 550 cal/h
Vólei de praia– 400 a 550 cal/h
Ciclismo – 350 a 550 cal/h
Ginástica Aeróbica– 350 a 500 cal/h
Hidroginástica–  300 a 400 cal/h
Caminhada– 300 a 400 cal/h

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